Je reçois mon vélo en 2 cartons le 28/02/2013, le confie à mon vélociste le 05/03 et le récupère (re)monté le 06/03/2013 : l’aventure commence.

Le 06/03/2013 : première sortie de 32 km avec les roues RCA, j’enrage de ne pouvoir faire plus pour cette première sortie mais je ne dispose que d’une heure et quart, alors je m’adapte.

Mes premières impressions :

-                          Le vélo : quel confort ; je viens d’effectuer une boucle que j’ai déjà fait plus de 100 fois mais mon corps n’a pas reconnu le parcours ! J’avais demandé à CMT de me préparer un vélo typé « confort » et donc moins axé sur la performance, et bien le contrat est plus que rempli !!!

Atteint d’une maladie affectant les muscles et tendons (syndrome myofascial) depuis une quinzaine d’années, je me vois dans l’obligation d’effectuer une rééducation quotidienne basée sur du vélo, de la natation, des étirements et des séances de kiné régulières (~ 1 par semaine) afin de conserver une mobilité correcte …

Du coup, je commence le vélo en 2005 en cyclotourisme, puis le triathlon en 2008 afin de trouver une motivation à cette rééducation quotidienne : si je ne roule plus, je ne marche plus (arrêt de travail de 5 mois en 2004) !

Bon, pour le triathlon c’est un peu compliqué car sur les 10 dernières années je n’ai pu courir (1 à 2 fois par semaine) que 4 mois en 2011 et 5 en 2012, ce qui me cantonne aux triathlons sprint et Courte Distance (CD), exceptionnellement un Long distance (format Half Iron man) en mai 2012 mais la sanction est vite arrivée … je ne peux plus courir depuis juillet 2012 !

D’où mon inscription cette année en cyclosportif à l’ECB afin d’apprendre et progresser en vélo.

Après 3 mois de coupure et l'arrivée d'une magnifique petite Mathilde le 11/10/12, c'est avec beaucoup d'envie et d'impatience qu'a sonné l'heure de la reprise de l'entraînement.

53 kms - 2h12 - 931m deniv+ voici ce que m'indique mon Garmin le 2/11/12, sans indiquer pour autant mon niveau de fatigue qui lui ressemblerait plus à une sortie de 100 bornes à 1500 m de deniv. Mais, que cela fait du bien ! D'autant plus que j'ai pu partager ces quelques kilométres en compagnie, d'un ami cofact CMT lui aussi, Marc Verdier qui reprend également l'entraînement après sa fracture du femur.

Voici un moment que nous attendons ça mon co-équipier (Alexis Mingot), notre assistant son frère et moi.

Après quelques entraînements dans le Lubéron et d'autres massifs, de jour comme de nuit.

La date approche à grands pas, dernière semaine, nous roulons pour le plaisir uniquement mais voilà que deux jours avant le départ pour Lus la croix haute, un chien me course et me mord au mollet, deux beaux gros trous dans le tibia et le mollet direction les urgences en me disant que pour moi le raid n'a même pas commencé qu'il est déjà fini.

Les médecins des urgences me recousent, bien que ce soit contre-indiqué en cas de morsure animale, mais les ouvertures sont trop importantes. Un oedème se forme sur le tibia et il me fait déjà souffrir.

Le surlendemain c'est le départ de la course, je boîte, les points me tirent et la pluie est au rendez-vous, pas terrible tout ça. On récupère nos dossards et on rejoint la ligne de départ, la pluie s'arrête, enfin au moins une bonne nouvelle.

3 jours, TRAIL-VTT-CAP.

1er Jour: Vertical Race de la St Victoire.

La vertical Race 3,92km 650mD+ et 1mD-.

Parcours très très technique, beaucoup de cailloux et de grosses marches. Départ donné toutes les 30s, 5 gars partent et s'est mon tour.
Je m'enflamme au cardio il m'annonce 100% et la ma question combien de temps je vais tenir ? Je ralenti le pas je tombe à 98% aucune portion pour récupérer.

Je double un premier gars, un autre devant quelques minutes après sur un passage technique, il se colle presque et là je passe la seconde et il lache. Je m'enfuis au plus vite dans les bois histoire de le faire craquer complétement. 2km parcouru.

Les mollets sature un peu, je suis tout seul, il faut pas que je cède. Il reste 1km et 200mD+ je vois mes adversaires en peloton au loin.
La s'est dur de renvoyer la sauce très dur... Mais je renvoi dans les portions techniques.

Après l’étape pluvieuse de l’Arvan Villard, le soleil a enfin pris le pas sur le mauvais temps.

Le temps pour moi de penser à un peu de repos mais aussi à préparer l’arrivée de ma petite fille.
Donc dernièrement, je n’ai pas spécialement enfourché mon CMT mais plutôt cloué, vissé, coupé dans la future chambre du bébé.

Alors si les sorties de vélo se font rares, elles riment avec plaisir. Plaisir de rouler en compagnie de quelques amis non cyclistes mais pas moins sportifs pour autant. Comme quoi le vélo on l’aime tant à 35 km/h qu’à 25 km/h du moment que l’on partage un bon temps entre amis.

La forme est là et la fin de la préparation c’est super bien passée. Dimanche 29 juillet, avec Alain Cathélaz, qui sera aussi au départ de Vichy, nous effectuions la dernière longue sortie vélo avec transition course à pieds. 180 km de vélo en configuration course et sur un parcours plus ou moins semblable à celui du 19 août. Avec une moyenne de 33 km/h. nous boulions notre balade en 5h30.39 pour nous élancer sur 30’ de course à pieds à une moyenne de 4’55’’/km. La forme est vraiment là.

2 jours plus tard, soit le mardi 31 juillet, mon plan d’entraînement prévoyait la dernière longue sortie course à pieds. Hyper positif dans ma tête j’effectuais cette sortie à une moyenne de 4’55’’/km et bouclait une distance de 27km400.

Mais quelle belle course !

Le 15 juillet 2012 je prenais part à ma première course sur le format Tristar. Voici un petit résumé de ma course.

Pour commencer nous devions effectuer 1 km de natation dans la darse de La Confluence. Après 18’11 je sorts de l’eau et me dirige vers le parc de transition.

Au vu de mes soucis de dos, je prends mon temps pour enfiler mes affaires vélos et après 4’08 j’enfourche mon CMT. La veille j’ai reconnu le parcours de 90 km avec ses 1900m de dénivelé et je m’attendais à une partie cycliste vraiment difficile.

Après la cyclo Les Copains sous la pluie, c'est encore sous une météo peu clémente que j'ai participé à la  4éme Manche du Challenge Cyclo Tour Rotor.
Manche qui nous amène sur les belles routes du massif de l'Arvan Villards et des Sybelles.

C'est avec une réelle motivation que je me suis rendu sur cette manche, motivé pour essayer de bien figurer au classement afin de renforcer ma place de 11éme et pourquoi pas rentrer dans les 10.

Ce samedi 14 juillet s'annonce comme long, froid, et usant au vu du parcours que nous propose l'organisation du Challenge Cyclo Tour Rotor.
Au menu : départ dans le col de la Croix de Fer à 5-6 kms du sommet, puis ascension de la Toussuire par Jarrier avec enchaînement du col du Mollard avant de revenir sur le col de la Croix de Fer pour franchir la ligne d'arrivée.
Au total 122 kms - 3600m de dev+

C'est avec 30 min de décalage sur l'horaire officiel que le départ est donné. Ces 30 min aurons permis de laisser passer, en partie, la pluie qui s'abattait sur St Sorlin d'Arves. C'est donc sans la pluie mais sous un ciel noir que nous partons groupés l'espace de 2 kms.
En effet, très vite le départ à froid dans une pente à 6-7% va faire le ménage par l'arrière dans le petit peloton de 70 coureurs.

Voilà bientôt une année que je n’ai plus alimenté mon blog, ici, chez CMT. Réparation est faite ce jour ;-)

Après un début d’année vraiment difficile au niveau santé, mon hernie discale L5-S1, s’est rappelée à mon bon souvenir, j’ai pu reprendre l’entraînement des trois sports dans le courant du mois de mai, afin d’arriver au 19 août 2012, triathlon Challenge Vichy, distance ironman, dans de bonnes conditions. http://www.challengevichy.com.

De janvier à mai j’ai donc beaucoup nagé et profité de faire du spinning afin de garder la forme.

Mon 1000 éme kilomètre en Titane sur la cyclo Les Copains !

37 heures 4 minutes et 55 secondes 16 000 m deniv+ passé sur mon Titane pour faire 1077 km !

Un chiffre qui sonne rond ! 1000 kms c'est aussi un bon moment pour faire un point.

Plus qu'un chiffre, c'est un sentiment qui ressort après ces heures et kilomètres passés assis sur la selle et debout sur les pédales, celui d'avoir fait le bon choix. Celui aussi de lier au besoin d'un vélo performant, un engin confortable pouvant parfois m'aider dans les moments durs.

Cet examen de passage des 1000 premiers kilomètres me conforte dans ce choix. J'ai l'impression d'avoir deux vélos : un vélo peut exigeant à faible allure, confortable quand je suis à l'entraînement ou lors de sortie de récup, puis un vélo dynamique m'accompagnant lorsque le rythme s'accélère sur les courses.

Après avoir monté et réglé le vélo un petit tour s'impose.

Allez c'est parti !

A peine assis dessus je le sens bien, mes coups de pédales sont efficaces. Allons voir sur des montées longues et avec des épingles...
Aucun mal de dos ou aux cervicales juste les jambes qui ne suivent pas...
Les épingles se franchisent comme un rien, bon équilibre.

Après la montée, la descente !

Incroyable!!! J'ai impression d'avoir un mini amorto à l'arrière, super confortable et bien stable. Il tabasse pas trop, le Titane absorbe un peu les chocs. Je retrouve petit à petit ma confiance perdue dans les descentes grâce à mon CMT.

Et en plus esthétiquement, mon CMT est magnifique, les soudures sont propre et les tubes travaillé...

J'ai pu le tester sur des courses style "Les Chemins du Soleil 2012, Les 6 Heures de Cabasse, Raid de Cassis, Raid Vauban..."

Récits à venir.